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町公民館主催講座「ワーキング世代の講座」

更新日:2017年10月25日

町公民館主催講座「ワーキング世代の講座」

「ストレッチ・ヨガ」

 

10月19日(木)町生涯学習センター研修室で、「ストレッチ・ヨガ教室」を開催しました。

参加者15名で、講師は福井果林さん(下横田区)に指導していただきました。

始めに、足のはら・足指・足首からほぐし、首・肩など、順追って全身をストレッチしていきました。

普段使っていない場所を呼吸法とともに、無理せず自分のできる範囲でゆっくり伸ばしていきます。自分の筋力のなさや体の硬さを感じつつ、体と向き合い、静かな空間の中、身も心も落ち着くことができました。

また、福井さんが「少しの時間でもいいから毎日手で触り、体を可愛がっていくことが大事です」と話されました。

 

ヨガ1



ヨガ2

                                                                               ヨガ3





 


 

 

 




 


 

                     
  


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