前のページに戻る

フィットネスへgo! 第6回 〜からだが変わる 自分が変わる〜

更新日:2019年4月1日

寒い日!暑い日!雨の日!気候を気にせず、ランニング&ウォーキング!

ランニングマシン「ラボード」で有酸素運動!

ラボード

 

 

 

 

 

 



 今回は、ランニングマシン「ラボード」をご紹介いたします。フィットネスセンターには、ランニング専用のマシンを2台、歩行専用のマシンを2台設置しております。

 健康志向が高まり、街中を歩いたり、走ったりする方も増えていますが、寒かったり、暑かったり、雨が降ったり…どうしても外で運動を継続することは難しいですよね。

 ランニングマシンを使用するメリットは3点あります。1点目は天候などに左右されず実施できること、2点目は膝・腰への負担が軽減されること、3点目は心拍数・速度・時間などをチェックしながらできることです。

 脂肪燃焼に効果的な強度は、うっすらと汗をかき、気持ちがよいと思える程度。20分以上継続し、疲れすぎてしまう少し前まで継続すると、効果的に脂肪が燃焼します。

 ランニングマシンの脂肪燃焼効果・ダイエット効果をより高めるためには、使用前に筋力トレーニングを行うことです。フィットネスセンターには筋力トレーニングマシンも設置しておりますので、ぜひご使用ください。

 薄着になる季節は間近に迫っています!ぜひフィットネスセンターをご利用ください。

今月の講師

田中 早紀さん(理学療法士)

田中 早紀さん



 

 甲佐町フィットネスセンターへのお問い合わせ

甲佐町フィットネスセンター(甲佐町総合保健福祉センター鮎緑内)

電話番号:096-235-8712

甲佐町公式ウェブサイト「「甲佐町フィットネスセンター」と「子育てサロンあゆみ」利用のご案内


お問い合わせ

甲佐町役場 総合保健福祉センター 総合保健福祉センター係
電話番号:096-235-8711この記事に関するお問い合わせ


前のページに戻る

おすすめコンテンツ

  • 町長室
  • 甲佐町議会
  • 甲佐町公式フェイスブック
  • 甲佐町公式インスタグラム
  • 甲佐町古民家改修プロジェクト
  • 広報こうさ
  • ふるさと納税
  • 甲佐町防災マップ
  • 甲佐町進出企業
  • 甲佐町空き家バンク
  • 住民提案募集
  • ご意見・ご提案

その他のメニュー

甲佐町の人口情報

[令和元年7月31日現在]

  • 総数 10,601人
  • 男性 5,037人
  • 女性 5,564人
  • 世帯数 4,289世帯